Hamilelik surecinde bircok anne adayinin yasadigi ortak sorun kabizlik sorunudur, yazimizin devaminda hamilelikte kabizligi onlemek icin yapilmasi gerekenleri ogrenebilirsiniz.
Anne adaylarının pek çoğunun ortak sorunudur hamilelik döneminde kabızlık.
Hamilelikte oluşan hormonal değişiklikler, genişleyen uterusa (rahim) uyum sağlayabilmenizi kolaylaştırmak için kaslarınızı gevşetir. Bu gevşeme de bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına neden olarak kabızlığa yol açar.
Hamilelikte kabızlıktan dolayı oluşan rahatsızlığınızı azaltabilmek için:
- Posa içeriği yüksek besinler tüketebilirsiniz.
- Su alımınızı artırabilirsiniz.
- Kuru meyveleri belli miktarlarda tüketebilirsiniz.
- Fiziksel aktivitelerinizi size uygun olacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
15.11.09
Hamilelikte (gebelikte) kabızlık
Normal
